长跑前吃什么好

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3 | 2011-3-4 21:30:18 | 显示全部楼层 |阅读模式

长跑前不能吃东西，要不然损坏胃肠，有可能还会恶心呕吐，严重的会胃下垂。因为长跑要消耗大量的血糖，所以提前补点糖，可以在运动时感觉体力充沛，且有助于提高运动效果。在运动前半小时或六十至九十分钟间喝点葡萄糖水，可乐之类的，在运动时血糖浓度能达到最大。...

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千问 | 2011-3-4 21:30:18 | 显示全部楼层

少吃一点，吃点点心就好了。希望采纳。...

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千问 | 2011-3-4 21:30:18 | 显示全部楼层

吃一片面包，不要多吃...

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千问

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论坛元老

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