我是一个初中生，我15岁了，150多斤。早，晚饭家里吃午饭学校吃，求一个实际的减肥方案。

显示全部楼层 · 2011-3-8 21:36:19

多运动，不要偷懒，戒掉零食，还有油炸，烧烤之类的高脂肪食物，早饭一定要吃，中午吃7分饱，晚饭也少吃，少吃肉，多吃蔬菜去买点车前籽，用开水泡，但是不要天天喝，隔几天喝一点，可以减肥，通便，还可以祛痘...

千问 · 2011-3-8 21:36:19

初中三年是青春期的旺盛时期，很多人的体格在初中毕业之后就决定一生了，就算有变化，基本都不大。楼主作为初中生想减肥很简单嘛，多点运动就行了。每日晚上放学跟同学一起打打篮球或者踢踢波就行了啊。不用问为什么，小弟也是过来人，当初除了喜欢打游戏就什么都不碰，自打了篮球，个人长高了，身体变壮了，肚腩的肉糕也不见了...

千问 · 2011-3-8 21:36:19

我以前也那么胖，减肥药根本不起作用。后来自己想办法减肥了。每次吃过之后把吃了的东西想办法吐出来。晚上不要吃东西。夏天多吃西瓜，别吃饭。两个月直接瘦。我减到97斤当年上学164斤我怀孕的时候184斤。现在98斤。愿你成功。...

千问 · 2011-3-8 21:36:19

在学校课余活动不是很多麽？多运动了。...