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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 适当的长跑训练能增加弹跳吗

适当的长跑训练能增加弹跳吗

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5 | 2011-10-19 17:40:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

弹跳看小腿爆发力，练短跑吧...

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千问 | 2011-10-19 17:40:02 | 显示全部楼层

干嘛选择长跑来增加弹跳啊，长跑会增加你的耐力的，至于弹跳力最好最实用的方法还应属蛙跳了...

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千问 | 2011-10-19 17:40:02 | 显示全部楼层

能增加一点点，但效果不理想，要练弹跳最好的办法是蛙跳。...

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千问 | 2011-10-19 17:40:02 | 显示全部楼层

能达到训练的效果，至于弹跳，效果应该不怎么理想。...

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千问 | 2011-10-19 17:40:02 | 显示全部楼层

最好是用蛙跳上楼梯，持之以恒。...

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