怎样喝水健康

显示全部楼层 · 2011-10-18 20:50:38

都知道每天要多喝水，多补充水分对身体有好处，可是很多人都忽略了怎么样去喝水才是最健康的，每天要喝多少水？专家指出每天喝八杯水是最合适的，可是这八杯水要怎么样去喝呢？每次喝水的时候不要喝的过多，要一杯一杯的分时饮用，如果一口气全部灌进去，只能使电解质失去平衡，产生化学反应，头晕眼花！代谢更多的水分。首先是喝水的时候要控制住：喝水的最佳时间是清晨和傍晚，因为这个时候是肌肤最需要水分的时候，这时候如果保障喝上500毫升的水，水分吸收效率是最高的。其次是喝水的剂量要控制住：每次喝水不能太多，而且要一杯一杯的饮用。再者并不是所有含有水分的饮料都可以补水：比如咖啡、茶还有酒因为有利尿的功效，所以喝了太多只能减少身体的...

千问 · 2011-10-18 20:50:38

怎么喝水才健康？脸上是有色斑，清晨第一杯水，肥胖饭后半小时喝水，咳嗽多喝热水，便秘大口大口的喝水。...

千问 · 2011-10-18 20:50:38

健身，怎样喝水才健康？...

千问 · 2011-10-18 20:50:38

早晨即喝一杯白开水，一天最好喝八杯水，水最好是弱碱性的。...

千问 · 2011-10-18 20:50:38

未渴即饮...