你好,你可以吃维生素E~
维生素E又名生育酚.主要用于抗衰老,预防习惯性流产,先兆流产,绝经期综合征等.也可用于肌萎缩,肌营养不良,肝炎,肝硬化,冠心病的辅助治疗.临床上还发现可用来防治多种疾病.
以下几个也是对你非常好的：
治疗产后缺乳 用法：口服维生素E 每次200毫克,每天2～3次,连续服药5天.结果：用维生素E治疗产后缺乳患者30例,有效率为90%.26例5天内每次泌乳量超过60毫升(治疗前每次少于10毫升),与对照组有明显差异.
增加乳汁分泌 从孕期37周开始至分娩期间,每天口服维生素E600毫克.结果：应用维生素E后,哺乳期乳量明显增加.
预防重度妊高征 谭永玲等将66例轻度妊娠高血压综合征患者随机分为2组,对照组33例按常规处理,治疗组33例在正常处理的同时,口服维生素E 0.1克,每天3次,连续服药至预产期止.结果：治疗组的平均动脉压,重度妊娠高血压综合征发生率及剖宫产率明显低于对照组.可见,维生素E具有预防轻度妊娠高血压综合征病情发展的作用
维生素K
【别名】
甲萘醌
【基本知识】
脂溶性；
计量单位是微克（mcg）；
维生素K有3种.K1和K2可由肠内菌制造,K3是合成物质；
成人的建议每日摄取量为65～80mcg；
是促进血液凝固的化学物质之一,是形成凝血酶原不可缺的物质.
【功效】
防止内出血和痔疮；
治疗月经过量；
促进血液正常的凝固.
可见维生素E和维生素K同时服用,可以预防流产和止血的.
除了吃维E外,以下你也是必须要注意的：
1. 牙齿对怀孕有着特别重要的影响,尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候,就应该及时修补.因为整个孕期,准妈妈都是不宜拜访牙科的,X射线的检查,麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利.所以应在孕前做个口腔保健,洗一次牙,确保牙齿健康,以免后患.
2. 开始有规律的运动在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕,可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时,女性体内激素的平衡,与受精卵的顺利着床,并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度,避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦.晨跑,瑜伽,游泳等运动形式都是不错的选择,即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质.运动可以不要求强度,但要注重坚持.
3. 养成好的膳食习惯不同的食物中所含的营养成分不同,含量也不等,尽量应吃得杂一些,不要偏食,养成好的膳食习惯,能确保今后自己和宝宝都健康.不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类,蛋类,瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜,海蜇；含锌,铜食物鸡肉,牛肉,羊肉,以及有助于帮助补铁的食物芝麻,猪肝,芹菜等也应在饮食中增加获取；此外,足量的维生素也是不可偏废的,如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；特别是能降低胎儿无脑儿,脊柱裂等神经管畸形的叶酸,专家们普遍建议,准妈妈要提前补充.可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片,在使用的计量和用法上就有更安全的保证.如果你的体重超常(偏瘦或偏胖),那么同样会使怀孕的机会大大降低.所以,体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整.
4.忌空腹喝牛奶.牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收,而空腹喝牛奶时胃排空很快,蛋白质还来不及被吸收即排到大肠,不但造成营养浪费,而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质. |
