这样2个月能减14斤吗

显示全部楼层 · 2009-7-14 16:21:46

能吧。早餐应该更营养一些。晚饭的话饭可以不要，但是如果晚上睡很晚或者很容易馋的话，还是吃吧。晚上尽量不要吃。再加上一天运动两小时肯定行的。想问下楼主重不？如果本来就很轻那再减14斤就困难了。。。...

千问 · 2009-7-14 16:21:46

一楼那位说的挺对的...把晚餐和午餐对调早上的面包换成全麦的可以试试把饭换成粥,或者在饭里多加些豆...

千问 · 2009-7-14 16:21:46

坚持就行！！！我用一个月瘦了8斤（正在进行中。。。。）采用的是运动+节食+减肥药的方法运动量上我建议你再加大些（游泳和瑜伽不错，做的时候不累人，但很有效）加油哦！！！！利用这个夏天，瘦下来！！！...

千问 · 2009-7-14 16:21:46

不大科学！！你把晚上和中午的食物换一下中午吃米和菜晚上和酸奶和水果，但是酸奶一定要选低脂的，酸奶热量也满高的呵呵只要你能坚持下去绝对没问题...

千问 · 2009-7-14 16:21:46

我觉得你应该把晚上和中午那顿掉换一下，在告诉你一招，原地跑倒不如原地跳绳，那样效果一定很不错，跳绳是很好的减肥运动，你可以试试...