如何减肥?

显示全部楼层 · 2019-10-3 03:33:34

减肥的话，我推荐早餐：酸奶+水煮蛋+面包2片中午：苹果一个（或者黄瓜，番茄均可）+水煮蛋（或者荷包蛋）+蔬菜（推荐生菜玉米色拉。。好吃而且容易饱）玉米是粗粮，可以帮助排便下午3点：水果一份（黄瓜苹果均可，不要吃热量高的水果）晚餐：根据各人情况，如果能不吃最好，忍不住就吃一个水果（推荐黄瓜）晚上6点以后不吃任何食物，水也尽量少喝，但是早上要多喝水晚上实在很饿的话就早点睡觉（想着睡醒了就可以吃早餐了。。。--，这个方法很有效）早餐可以适当调整（挑一样你最喜欢吃的东西在早上吃，这样晚上饿着肚子也有个盼头~~）减肥期间，可以多睡觉，但是不能多吃东西，实在忍不住的时候先去刷牙，然后喝杯水（刷牙对于降低食欲很有效，最好再刷一下舌头，...

千问 · 2019-10-3 03:33:34

减肥不是你想减，想减就能减肥...

千问 · 2019-10-3 03:33:34

全球公认的最佳减肥时间表分享给大家...

千问 · 2019-10-3 03:33:34

夏天刷脂就这四个动作，每天十分钟，让你轻松暴瘦！...

千问 · 2019-10-3 03:33:34