健身的几个问题？？

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1 | 2009-7-28 12:16:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

1.只要你控制饮食就可以。。还有跑步机上的运动必须时间长2.练习肌肉一般8-12的是最好的。。但是你必须保证动作规范，并且有计划的联系。。比如你今天做5组卧推，是100kg的。。做完了，可以最后上120kg的，哪怕只能做2，3个。。还有就是你必须要休息。。48小时左右吧其实健身的学问很多，我一时也说不完，你最好问问你们健身房的老板。。我刚开始健身的时候，教练一说，我发现我原来想的竟然全是错的。。呵呵~~最后，祝你成功哦！~~...

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