40岁以上的男人，处在亚健康时期人，这种情况应该如何调理？

显示全部楼层 · 2009-7-30 11:33:59

随着生活节奏的加快，人们所感受的压力会不断增加，处于亚健康状态者亦越来越多，今介绍几类有针对性的调节自身健康状况的饮食，供读者朋友选择。失眠烦躁健忘时：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。神经敏感时：适吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜。吃前先躺下休息一会，松弛紧张的情绪;也可以喝少量红葡萄酒，帮助肠胃蠕动。精疲力尽时：嚼些花生、杏仁、腰果、核桃仁等干果，因为它们富含蛋白质、维生素B、钙、铁以及植物性脂肪。眼睛疲劳时：可在午餐时食用鳗鱼，因为鳗鱼含有丰富的维生素A。另外，吃韭菜炒猪肝也有效。大脑疲劳时：吃坚果，就是吃花生、瓜子、核桃、松子、榛子...

千问 · 2009-7-30 11:33:59

慎房事,远烟酒.晨多食,晚少食.晨早起,晚早睡.齿常叩,唾常咽.息常调,肛常提.钱财损,身外物.着气恼,一阵风.静思过,动利人.爱万物,莫杀生.把这个给他看,相信比保健品好....

千问 · 2009-7-30 11:33:59

练下太极拳，比吃什么都管用...