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做些什么简单运动能使小腿变细？（不借助器械）

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查看11 | 回复5 | 2009-8-2 00:25:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
跳绳么 又练了协调 还练了爆发练了耐力 还有肺活量 练了手腕全身都练了 效果很好啊 随便哪都行啊 注意喽 跳时脚尖跳双腿自然速度要快哦祝你成功...
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千问 | 2009-8-2 00:25:46 | 显示全部楼层
隔天慢跑40分钟，慢慢的跑，不然腿会粗的。要不就快走1小时就行了。...
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千问 | 2009-8-2 00:25:46 | 显示全部楼层
每天学一学游泳，既缎练了身体，又细了小腿，...
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千问 | 2009-8-2 00:25:46 | 显示全部楼层
多走走路 运动运动 其实不用太刻意去减 自己勤快一点很快就能减下去的 不然你也学明星往小腿上打点毒素````...
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千问 | 2009-8-2 00:25:46 | 显示全部楼层
拉韧带完全可以...
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