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学校女教职工气排球周练计划

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2 | 2011-10-30 11:22:12 | 显示全部楼层 |阅读模式

1.垫球，必须的，最基础的东西，天天都要练2.适当增加垫球难度，如：改变垫球距离，对墙垫球等3.隔网对垫4.扣球，这是得分的主要方式5.打比赛，要有目的性，比如要求3次过网。另外要培养一个二传，从第一天开始就一直练传球。...

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千问 | 2011-10-30 11:22:12 | 显示全部楼层

热电厂威尔是大法官士大夫非官方撒旦法飞发的规划大富大贵风格化撒旦法飞刚刚好...

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