怎么把小手臂骨头变大啊？要怎么锻炼？吃什么？

显示全部楼层 · 2016-12-2 02:33:15

人的骨骼出来后基本就定型了，意思是父母给你的骨骼和骨架是变化不大的，只有把身体锻炼好了，在骨头上添加毽子肌肉是你要做的。
除了自己锻炼，最好去健身房锻炼，那里器械多，氛围好。
吃什么？五谷杂粮为主，休息好锻炼才有效果，尽量不要熬夜哦。
锻炼计划可以搜索一下我的回答，里面有不少的。...

千问 · 2016-12-2 02:33:15

练习直拳、冲拳等。半年就立即见效。武术就是这样，慢慢来才会强身健体、才会有有真功夫。...

千问 · 2016-12-2 02:33:15

骨骼发育完了就不变了，但是想小手臂粗的话，其实很好练的，握力器，哑铃都可以做一些针对的动作。...