本人12岁，体重100斤，我想减肥减到八十几斤，希望有人制定一个严格而周密的计划，在10天之内让我减下来

显示全部楼层 · 2009-8-5 10:17:20

即使减下来，会反弹的，减肥是需要长时间坚持的不过你正处在青春期不必担心我十二岁的时候也和你差不多吧但自从上了初中，就开始慢慢瘦下来了，谁见了都说瘦了（本人现在15岁）而且瘦了很多，所以你不必担心，身高是要增长的，而且会增长的很快（本人现在168公分的身高），慢慢就会瘦下来了不必刻意去减肥，随后慢慢体重就稳定了如果你实在急需减肥的话，我这里有两个方法1.每天只吃苹果，不吃别的，喝水，饿了就吃，据说三天见效吧，不过很伤身体，而且个人认为即使减下来，也很难保持吧，不推荐2.每天早晨一个煮熟的鸡蛋，一杯淡盐水，一个梨，中间饿了就吃梨，午饭吃个七分饱就可以（不要吃高热量，油腻的东西）...

千问 · 2009-8-5 10:17:20

你12岁，体重还没有稳定，所以不要着急的减肥。教你一个好方法是体重不会继续增加的，就是晚上过9点就不要吃任何东西，晚饭吃的东西是平时的一半，但是早餐和中餐和平时一样就行。希望你能坚持。哦，还有一点，就是晚上11点之前睡觉，多睡可以增高，高了100斤也不觉得胖啦。。。。...

千问 · 2009-8-5 10:17:20

晕`12岁就减肥啊``以后会自然瘦下来的`表担心哎`姐姐我从小肥到初中`一直在120斤`初中毕业后`自然就慢慢瘦下来了`给你点建议吧`早晨起来第一件事喝一杯白水早饭不要吃什么油条`油饼之类的`喝粥吧`喝豆浆中午就正常吃`晚上就表吃了`做点小运动``仰卧起坐30个看电视的时候趴着向后抬抬腿`期间水...

千问 · 2009-8-5 10:17:20

十天减掉二十斤大人也受不了，太不健康，所以你最好好是早餐好好吃，一颗鸡蛋，一杯牛奶，或者豆浆，一根黄瓜午餐前吃一个西红柿，会让你有饱腹感，然后就正常吃饭，可以控制自己吃七分饱。晚上喝少量的粥，或吃个苹果，或者不吃饭。晚饭后出去散散步，或者打羽毛球，爬楼梯。记住早饭一定要吃，你现在还在发育期，过度节食和吃减肥药都会影响你的发育，...

千问 · 2009-8-5 10:17:20

10天不太可能，那样对身体的损伤太大了，除非你10天中一天只吃一个水果。。。到时估计你会虚脱。。。。事实上，早晨，一杯蜂蜜水，吃鸡蛋，喝大口醋；中午，可以吃牛肉，吃多少都行，然后喝大口醋；晚上蔬菜水果，黄瓜西红柿苹果都是不错的，但不要吃太多。一定不能吃面食，淀粉太多的会让你发胖，米饭也不要吃。常喝醋，茶叶水什么的。。杜绝一切零食，饮料，烧烤什么的不要...