熬夜睡不着早睡又醒了

显示全部楼层 · 2021-6-16 04:13:06

熬夜睡不着早睡又醒了
男 | 19岁
2021-06-16 04:13:06
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来自未知

健康咨询描述：
前段时间经常通宵到第二天早上才睡六月一日差不多早上十点多睡下去到凌晨三点多又醒了然后想试着在睡会就睡不着了第二天下午就犯困我怕晚上有睡不着的就没睡看看手机后面就反反复复

千问 · 2021-6-16 04:13:06

影响睡眠质量的因素很多。有些可能与精神心理因素有关，例如说不良情绪的影响，有些也与躯体因素或者不良睡眠习惯有关。长期熬夜可以导致睡眠不足或者生物钟紊乱，影响睡眠质量。需要调整心态，增强自信，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要在医生的指导下药物治疗。