游泳不会换气好烦恼

显示全部楼层 · 2009-8-6 20:25:43

学游泳要注意把握三点：1、换气是难点；2、腿脚的动作是关键；3、手脚换气配合协调是技巧。你应该是先学的蛙泳，现在简单的提示你蛙泳换气方法如下：1、手划——抬头吸气（大口、快速）——收腿备蹬（身体稍微倾斜便于抬头吸气）；2、手伸——埋头呼气（即吐水，口鼻并用慢慢吐）——蹬腿夹水（此时身体平直便于前行）。以上方法供你在练中去体会、感受、掌握、熟练、提高，因为没法现场指导。如果你练的时间稍微长一点也很正常，不用着急，练了总会有收获的。要是悟性高三五天就能学会蛙泳，慢的也就十来天吧，我教的基本上是这个时间就可以独立的游泳，勿需别人监视，当然不是那种专业游泳运动员的标准，我教的属于自我锻炼的那种，可以说叫速成法吧。祝你...

千问 · 2009-8-6 20:25:43

下个视频学一下《游泳之初》，里面的东西虽然简单，可是很有用。呼吸的要决是：呼气要均匀，吸气要快。在水里就可以开始呼气，呼气末可以稍快，吹开嘴边的水后开始吸气，吸气要快。花一个星期到十天的时间练习呼吸，二天左右的时间练习漂浮，练好腿部动作再练手，最后到完整练习，一个月的时间就行。按照里面的学习，保证你在一个星期内学会呼吸，一个月学会蛙泳。...

千问 · 2009-8-6 20:25:43

手要有向下划(压水)的动作, 不要往两边划(这样没有下压的动作上半身就挺不起来).手向斜下方划水了, 上半身自然就挺起来了, 头就可以露出水面用嘴快速吸气了. (注意, 脖子不需要刻意往后仰以延长吸气的时间, 嘴露出水面是随着手往斜下方划水并且两臂夹水之后上半身挺出水面必然的结果)...

千问 · 2009-8-6 20:25:43

游泳是用嘴吸气呼气在水里有人用嘴有人用鼻子（好处是保证鼻子不进水推荐）不强求换气是要慢慢练习的别着急...