游泳到了池边怎么一个鹞子翻身掉头？

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2 | 2016-1-27 18:37:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

转身技术类似小学体育课学的前滚翻。在到边前深呼吸一口气，计算好能够到池边的距离，头往下扎前滚翻后脚用力蹬边即可完成转身动作。需要注意：转身很容易呛水，需有专业教练指导。转身后不要立即换气，否则影响速度。...

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千问 | 2016-1-27 18:37:22 | 显示全部楼层

在初学时先学屏气在水中翻跟头，道理一样...

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千问

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论坛元老

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