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吃什么东西对失眠好

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1 | 2021-6-22 22:42:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

吃什么东西对失眠好
男 | 0个月
2021-06-22 22:42:06
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来自北京市

健康咨询描述：
吃什么东西对失眠好

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千问 | 2021-6-22 22:42:06 | 显示全部楼层

饮食对睡眠是有一定的影响，多吃一些新鲜的蔬菜水果，睡前喝杯热牛奶，不要吃过于辛辣刺激的和兴奋的食物，这样对睡眠是有一定的好处的，要养成良好的休息睡眠规律。睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡，一般是晚餐以后先洗漱。

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千问

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