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有个健身问题请教

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查看11 | 回复3 | 2009-8-9 16:00:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
真系需要你自己的情况而定的！并不是设定多少组就会有效果出现的！你必须要根据自己自身的情况来进行锻炼，做到肌肉发酸发胀的时候就再加多一组或以上就会得到明显的效果了，而且要配合膳食营养，肌肉得到营养物质的蛋白质要充分，...
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千问 | 2009-8-9 16:00:13 | 显示全部楼层
真系需要你自己的情况而定的！并不是设定多少组就会有效果出现的！你必须要根据自己自身的情况来进行锻炼，做到肌肉发酸发胀的时候就再加多一组或以上就会得到明显的效果了，而且要配合膳食营养，肌肉得到营养物质的蛋白质要充分, 而且要保证充足的睡眠！...
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千问 | 2009-8-9 16:00:13 | 显示全部楼层
..什么啊~~组数是根据你的自身情况来决定的~~非要做3组吗？？？要是没感到酸胀的感觉~~不还得继续练啊！~~...
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