天津哪有健身游泳群体活动

显示全部楼层 · 2009-8-11 18:35:24

1.每周安排3次训练为宜，其余四天休息，要尽可能地使身体得到休息。
2.每周1.3 . 5训练 2. 4. 6休息，当然可以调换过来。
3.第7天可以做一些轻量的运动，不要太累。
4.我这里的负荷强度75%—80%，是给没有系统的练习的初学者的。
顺序动作名称
第1周
第2周
第3周
1 平卧推（胸大肌） 3组*8—10个 3组*8—12个 3组*8—12个
2 划船练习（背阔肌） 2组*8—10个 3组*8—12个 3组*10—12个
3 撑双杠（三角肌） 2组*8—10个 2组*8—12个 3...

千问 · 2009-8-11 18:35:24

三元健身...

千问 · 2009-8-11 18:35:24

寻觅了很久,也没有发现天津的泳群组织,或者他们没有建立自己的网站.为什么不能自行组织一个呢?我也很想参加的!...

千问 · 2009-8-11 18:35:24

1) 东站后广场旁有一个游泳馆，25米池，水温27度，池水清洁，教练热情，游人不多，收费低廉，游泳卡30次有效期3个月.2) 三中的游泳馆 3) 复康路游泳馆在南大南门对面标准泳池超爽～ 10块钱随便游...

天津哪有健身 游泳群体活动

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