上半身和下半身胖瘦比例不协调，有什么改善的方法吗？

显示全部楼层 · 2021-7-28 16:10:16

上半身和下半身胖瘦比例不协调，有什么改善的方法吗？
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2021-07-28 16:10:16
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来自北京市

健康咨询描述：
上半身和下半身胖瘦比例不协调，有什么改善的方法吗？

千问 · 2021-7-28 16:10:16

指导意见：
建议经常做空蹬自行车运动,仰卧在床上,双手放在臀下,头、肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向下做蹬自行车状,一次十分钟,闲着的时候就可以做,坚持下来,见效较快。平时多做腿部拉伸运动,脚尖着地,收腹,背靠墙,努力拉伸,也可以达到瘦下半身的目的。