怎么在短时间内瘦腿

显示全部楼层 · 2021-8-26 17:05:46

怎么在短时间内瘦腿
女 | 26岁
2021-08-26 17:05:46
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来自北京市

健康咨询描述：
大腿小腿都粗，看上去就是小短腿，而且我一直在跑步减肥也不见效果，我想短时间内瘦腿，怎么在短时间内瘦腿？

千问 · 2021-8-26 17:05:46

平时可以多做有氧的运动，诸如快步走，慢跑空中蹬车游泳等，也可以做一些抗阻力的锻炼，腿部的肌肉练习，包括平板支撑蹲起动作这些也有很好的踢腿的功效除了适当的运动以外，还要进行饮食的控制，在饮食的选择上要尽量吃一些清淡一些，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，避免吃高热量油腻大的食物。