矛盾意向疗法怎么治疗失眠？

显示全部楼层 · 2021-9-2 15:10:45

矛盾意向疗法怎么治疗失眠？
女 | 0个月
2021-09-02 15:10:45
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来自北京市

健康咨询描述：
矛盾意向疗法怎么治疗失眠？

千问 · 2021-9-2 15:10:45

针对这种情况，也就是到了晚上之后告诉自己，今晚可以不睡，随意做些什么都可以。这样的目的是打断这种恶性的循环由于睡眠是一种生理过程到了一定的时间困倦和睡意自然就来了。