减肥最快的方法0-0

显示全部楼层 · 2009-6-14 11:46:31

你的情况太糟糕勒点：应该多吃黄瓜和鸡蛋坚持2天绝对瘦，不过是小瘦，你想继续减还应该吃苹果，还有草莓用这些代替3餐，苹果与草莓都是低热量的水果，效果超好，适当喝水，喝水适量，知道么：小贝的老婆贝嫂生完孩子就是吃草莓减肥的，真好减。黄瓜含有水分，可以及时补水。用这些代替3餐，真减肥.还有夏天吃橙子：这绝对超值，连皮吃，坚持一周你可以瘦7-10斤。我的经验都是自己亲身体验的，橙子皮很苦，你可以自己榨汁喝，绝对有效果 .坚持一个月，你可以瘦25斤..绝对！！！！顺便提醒下，吃橙子是你是可以吃三餐的！！！！别误会了

千问 · 2009-6-14 11:46:31

你可以不用节食每天早晨起床先喝一杯蜂蜜水或淡盐水过30分钟后可进食不吃油炸的食物早餐可以多吃但不能吃太多吃完不能马上躺下或睡觉饭后30分钟后呵普洱茶当水一样喝渴了就喝中午吃些粥一样的饭后要喝茶喝茶是关键晚饭可以吃水果和粥清淡的坚持3天后慢慢恢复正常饮食但茶是一定一定要喝的因为普洱茶可以去除多余油脂这样你吸收不了油腻的食物自然就瘦了这样你一个月可以轻松减掉10斤保你有效只要你这么做了就会有效坚持坚持祝你成功

千问 · 2009-6-14 11:46:31

楼上的人说的经验可行我这个方法你也不妨试试~给自己订个2周或3周的饮食计划把每日从早上7点到晚上8点所摄入的食物记下来(包括饮料,零食之类都要算在内) 在网上查下各种食物所含的卡路里即热量还有平时的各种运动所消耗的热量这样每天你自己在保证健康的条件下能够清楚的了解你每天摄入的大致热量不会到最后自己吃了高热高脂的食物却不知道是什么时候胖的了你现在是学习用脑的时候营养不能少节食是不可取的只要合理控制你食物的热量才是消脂的关键还有运动是不可少的哦~下课不要一直窝在凳子上多坐有氧运动~还有唱歌也是很好的减肥~!大声唱一首歌相当于短跑50M~~ 呵呵希望你在保证好身体的同时瘦下来~^_^

千问 · 2009-6-14 11:46:31

可以

千问 · 2009-6-14 11:46:31

1.少吃2.贵在坚持啊减肥的方法很多，每个人选择都存在差异，找到合适自己的，并且长期坚持，生活要保持一个良好的习惯，不能暴饮暴食，熬夜等等不良的