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健身中关于胸肌

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查看11 | 回复3 | 2009-7-27 09:30:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
而没想着用哪块肌肉用力，教练以前跟我说意识的时候我没在意。 意识确实有提高锻炼效果。练完不胀不痛，应该是负重不够，或是你做的不标准，借用其他肌肉的力量。锻炼要注意力量强度和频度。 饮食也是必须跟上。
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千问 | 2009-7-27 09:30:54 | 显示全部楼层
是意念不够！我练了一年胸肌，没有一点儿起色~可是今年某一天我突然悟出来了，结果就三个月，明显好多了~关键在于意念！不论做什么都一样~推胸切记要沉肩！把肩压下来很重要！
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千问 | 2009-7-27 09:30:54 | 显示全部楼层
我想你还是需要专业的健身教练来指导一下吧，这样才能事半功倍ptstudio网络健身平台上有很多专业的健身教练，他们可以为你提供指导的，当然找需要付出一点点代价，不过，相信我，他们非常物美价廉的
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千问 | 2009-7-27 09:30:54 | 显示全部楼层
还是动作不够标准 啊
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