我是一个62公斤的男孩，我跑步还行跑2圈300米的不会很累，就是速度慢怎么才可一让自己跑快些？

显示全部楼层 · 2012-3-30 11:31:49

练压腿，加爆发力，做点深蹲练大腿，在多跑跑练耐...

千问 · 2012-3-30 11:31:49

速度很显然是影响短跑成绩的一个重要因素。以90～95%的强度进行20～60m跑，每组跑4～5次，每次休息3～6分钟，进行2～3组，这将有助于提高你的速度。同时，改变短跑的起跑姿势，采取站立式、转身式和行进间起跑，这也有助于提高你的速度。上面这种提高速度的训练，应在质量良好的，即平坦、干燥、硬度适中的道面上进行。温暖的天气将有利于提高这种训练的效率。冷天气不利...

千问 · 2012-3-30 11:31:49

你62公斤多高？胖不胖？胖的话，跑着跑着你就减肥了，减肥了你就快了。不胖的话就要坚持经常练，慢慢就快了。...