明明很困但是就是睡不着有什么办法能解决么？

显示全部楼层 · 2011-11-13 19:49:59

1l说的是浮云，这种情况下是因为脑子不断思考这东西，导致次问题肯定是因为白天很紧张或者压力很大，我个人推荐的解决办法是让自己累，而不是在工作方面加强，而是用做运动等能让relax，好好的累一下让睡意大于精力。我还有个个人睡觉方法，不知道对你来说有没有效果，当我要睡觉的时候我会在床边放着我的手机，然后让手机放着音乐，当然必须是定时的。一般来说定30分钟对我来说足够，音乐不要放很high的但是必须要是你喜欢的，不然你回无聊，把听歌词的精力放在乱想上.音量也是很重要的一点，要适当的调整到听的很清楚但是用一个转身等动作可以低过音乐的，应该说可以影响听歌词的.做我这个方法必须要忘记你做这些事情的目的是要早点入睡，如果你整晚多灾想，我要睡觉，那是100%不...

千问 · 2011-11-13 19:49:59

要早睡，你是不是经常超过十点十一点才睡？这样就容易失眠。试下八点钟就睡觉，如果很安静的环境下你肯定会一觉到天亮的。...

千问 · 2011-11-13 19:49:59

看看书，让自己静下来...

明明很困 但是就是睡不着 有什么办法能解决么？

明明很困但是就是睡不着有什么办法能解决么？