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如何让自己放松

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查看11 | 回复5 | 2019-5-18 16:15:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
与无意识对话能够沟通自己的内心并且去鼓励自己，去反问自己，为什么我要去暴饮暴食呢...


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千问 | 2019-5-18 16:15:17 | 显示全部楼层
游泳！或者拿脸盆装一盆水，把脸浸在里面憋气，如果能在水里睁开眼睛更好。（不过注意安全，不要超出自己屏气承受范围啊）...
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千问 | 2019-5-18 16:15:17 | 显示全部楼层
三角区知道不，就是鼻翼下方水平线与下巴连线所成的区域，搜索该区域可明显缓解紧张情绪，并配合深呼吸效果会相当明显。PS：说白了就是紧鼻子瞪眼加大喘气（国家队秘密训练手册摘录）。好使了回来给我分，不好使你找我喔给你分...
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千问 | 2019-5-18 16:15:17 | 显示全部楼层
1有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。2做一些放松身心的活动。3作深呼吸...
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千问 | 2019-5-18 16:15:17 | 显示全部楼层
购物，旅游，钓鱼，都是不错的防松的方法...
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