锻炼肌肉，肌肉拉伤会不会效果更佳

显示全部楼层 · 2011-11-16 00:27:57

朋友。练肌肉就是先把肌肉拉伤。然后靠修复原料（蛋白质）来进行超量恢复（人体的一种自我保护本能）。这样来达到肌肉的增粗目的。所以。你的问题很有深度。。但是是要控制在一个可以恢复的范围以内的。。。...

千问 · 2011-11-16 00:27:57

肌肉拉伤养不好是对身体有损害的所以锻炼时要掌握好时间和运动量...

千问 · 2011-11-16 00:27:57

我晕，肌肉拉伤肯定对身体不好拉，灵活性变差了，因为会疼。很多动作会不自觉的变慢。...