记忆力减退昏昏沉沉！！求帮助！！！！！！！！！！！！！

显示全部楼层 · 2012-4-3 18:27:14

我觉得你是宅太久了，脑子里总是只想着一件事情，大脑总是只刺激同一个地方，所以才会这样的。另外我不知道你是不是熬夜，甚至日夜颠倒。这些都会引起你这样的症状，和我以前一样，呵呵。给你提几个建议，我用这些法子调整到现在觉得比较正常了，如果你愿意的话可以尝试一下：1、调整作息至正常，10-6点或者12-7点睡觉，下午可以午睡但是午睡绝对不要超过1小时。不要熬夜。如果睡不着，别赖在床上，干脆起来，做运动，体力运动，做得很累以后你一定能睡着；2、出去走走，和人面对面地交流，白天多运动，可以去参加一些健美课程之类或者下载一些美体视频也行。脑力劳动和体力劳动交替进行，每次坐的时间不要超过1小时，哪怕去打个水也要站起来。一开始不适应可以定个小闹钟；3、减少对着电脑的时间...

千问 · 2012-4-3 18:27:14

在睡前多做点有氧运动多吃点水果早餐喝点牛奶什么的注意劳逸结合多给自己点休息时间多出去转转让自己身心放松放松没必要去医院啦可以找一些医疗网请教一下那些专家...

千问 · 2012-4-3 18:27:14

到医院查一下健康最重要...