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身体不协调怎么办?
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身体不协调怎么办?
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2012-11-30 17:58:11
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经常做运动,如果想让身体的协调性和灵活性变得高一些,可以参加一些运动,例如,踢足球练习身体的协调平衡能力,打篮球练习上肢的灵活能力,这个方面的事情是慢慢锻炼出来的,不是一朝一夕就能有的。另外,还有一些辅助的健身操,例如:前后摸脚、单手单腿屈伸等等,简单的运动有:跳绳、踢毽子、羽毛球、排球等等。还有,在运动前要尽量的做做热身运动,然后压腿、压腰、活动各个关节、筋腱和肌肉,这样的话不但可以慢慢的使得身体的柔韧性变得更好,灵活性也会有所进步,而且最主要的一点,热身运动可以让你在训练的时候不至于造成肌肉拉伤之类的情况。做运动是为了强身健体,要是搞受伤了,那不就得不偿失了嘛~~~...
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