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如何瘦腿最快最有效

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2 | 2012-4-5 17:40:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

爬楼梯每次要坚持30分钟以上才会有减肥的效果一周大概3-4次晚上8点-10点是最加的锻炼时间。因为持续30分钟的锻炼，体内脂肪会连续燃烧5小时，也就是说你睡觉的时候体内脂肪都在燃烧。...

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千问 | 2012-4-5 17:40:22 | 显示全部楼层

平躺床上，双腿上举，尽量多做。...

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千问

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论坛元老

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