小腿很粗，摸起来很硬，感觉都是肌肉一样，很难减吧，有什么方法可以减的细点那？（谢谢）

显示全部楼层 · 2011-11-19 12:02:41

针对你的小腿的话建议做一些小腿提踵，可以一定程度拉长小腿肌肉，就不会有肌肉堆积感，锻炼后比如跑步完可以用一些精油按摩小腿，使肌肉松弛，就不会把肌肉练死，就是硬邦邦那种，然后你可以躺着(坐着也行)做一些瑜伽里勾脚尖崩脚背的动作，也是为了让小腿线条更优美...

千问 · 2011-11-19 12:02:41

如果你做着就能做出那么坚硬的小腿来，就是奇迹了。不过，理论上减小腿的训练动作就是坐着完成的。但是得需要一定的器械。但是我给你的建议是，首先要确定你是否肥胖，如果肥胖，必须先减肥。不肥胖，那么可以直接通过塑形动作来改善小腿围度。减肥最好是通过，调整饮食和适量的运动来实现。至于动作，先不说，因为大多数人小腿粗都是因为肥胖造成的。...

千问 · 2011-11-19 12:02:41

垫垫脚吧，可以美化小腿线条...

千问 · 2011-11-19 12:02:41

呼啦圈，闲不住，我现在保持得很好啊...