我今年16岁，身高176cm，体重74kg，我希望在12月29日前大幅度减肥，请问有没有什么又快又好的方法？

显示全部楼层 · 2012-12-14 22:47:12

在15天内减肥又不通过药物的减肥法?! 1.爬楼梯会不会? 每天都爬楼梯至少5—15分钟（做完后再喝杯温水继续燃烧脂肪）2.将腿放在高处，再向腿部趴去坚持半分钟，连续坐此动作5分钟哦3.站直，切记不能让双脚弯曲然后把双手尽量靠近脚趾都（可以用一些砖块什么的支撑身体）4.少吃咸或油腻的食物哦!切记切记！...

千问 · 2012-12-14 22:47:12

身高176CM、体重74KG，在标准体重偏下，16岁正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起...

千问 · 2012-12-14 22:47:12

首先，当然是少吃零食，多吃水果、蔬菜，不要节食妄想马上就能瘦下来其次，就是多运动，在网上找减肥操（郑多燕）的不错，跟着跳，直到没体力平时多在身上按按揉揉，建议你到减肥吧找几个体重差不多的，互相督促相信你一定能减下来的！...

千问 · 2012-12-14 22:47:12

一是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深...

千问 · 2012-12-14 22:47:12

不吃饭喝牛奶.去健身房.做汗蒸.吃饭就喝稀的.方法挺多关键是你能忍受么尤其是不许吃馒头.肉.脂肪角多的东西...