我是女生，今年12岁，现在还在上学，每天早上跑步减肥吗，有什么减肥的建议可以题出来，谢谢！

显示全部楼层 · 2012-4-9 20:16:33

如果想通过运动达到减肥的目的，必须要运动30分钟以上才有效果哦。如果早上没那么多时间，建议你晚上跑步，晚饭后要休息半个小时才能运动，运动贵在坚持，如果跑了一段时间又不跑了，会反弹的，还有跑完步最好拍打自己的腿，不然会长肌肉的。9点以后就不要吃东西了，不然会堆积脂肪。你只有12岁，还是长身体的阶段，就不要节食减肥和吃减肥药，不然对身体不好，平时少吃油腻的食物，如肯德基什么的。...

千问 · 2012-4-9 20:16:33

早上可以散散步，跑步太累的话会影响白天上课晚上可以喝点清粥清汤的，吃完饭站一会，或者做点小运动什么的就行了青春期还是以身体发育为主，不要吃油炸的垃圾食品，膨化零食什么的也不要吃，对身体还容易造成虚胖...

千问 · 2012-4-9 20:16:33

不建议吃减肥药之类，青春少女最好是多锻炼，因为这个时间段是最好塑造自己身材的阶段。而锻炼的减肥，再将来不仅健康，而且更有一种难言的美。如果在这个时间段塑造骨架成功，在将来成人后，就算在长胖了，也很容易减下来。因为在成人时骨架太大，减肥很难。未来的万人迷，加油吧！...

千问 · 2012-4-9 20:16:33

早上可以去跑步减肥的，除此之外，饭后散散步，晚饭吃少一点吃清淡一点也是必不可少的。早餐就一定要吃！...

千问 · 2012-4-9 20:16:33

可以减肥强身健体瘦身体操也可以做做药物就没必要考虑当然食物也要有所选择...