这样减肥能成功么？

显示全部楼层 · 2009-8-2 15:17:54

他的标准体重=身高-105=174-105=69公斤，也就是他再减10斤就可以了！他这样减肥还是会瘦的，但是有可能导致营养不良，下面是我一周轻松减肥的食谱，2周瘦了11斤，下面写出来周一：早餐：白水煮鸡蛋1个，无糖豆浆一杯
午餐：冬瓜汤为主菜，配米饭一小碗（1两），黄瓜凉菜一碟
晚餐：苹果周二：早餐：茶蛋1个，米粥1碗
午餐：炒韭菜为主菜（可放少许鸡蛋或是瘦肉），配米饭一小碗（1两）
晚餐：香蕉周三：早餐：麦片粥一碗
午餐：海带为主菜（炒、拌均可），配馒头半个
晚餐：黄瓜周四：早餐：茶叶蛋1个
午餐：白萝卜为主菜，米粥一碗
晚餐：菠萝周五：早餐：米粥1碗
午餐：绿豆芽为主菜（炒、拌都可），米饭1小碗（1两）
晚餐：黄瓜周六：早餐：白水煮鸡蛋1个
午餐：木耳为主菜（炒、拌都可），麦片粥1碗
晚餐：黄瓜周日：早餐：麦片粥1碗
午餐：黄瓜为主菜（炒、拌均可），米粥1碗
晚餐：苹果这个是我以前在书上看见的，我照做之后效果非常好，但是这个坚持到周四的时候非常困难，很想放弃的，但是这个时候你要看看几部俊男美女的电视，再想想你瘦了的漂亮模样，相信你就会有动力了，好了我打了这么多字，手都累了，希望对楼主有帮助

千问 · 2009-8-2 15:17:54

这样方法不是很好哦建议楼主不要持续下去了可以是可以减肥但是身体受不了，受罪的还是自己建议楼主多做锻炼早上早起跑步，多做点运动就可以了，呵呵我爱运动，加油》《祝减肥成功

千问 · 2009-8-2 15:17:54

最好不要喝饮料，可以喝白水或绿茶、普洱茶，或果汁

千问 · 2009-8-2 15:17:54

不能这样减肥，会把身体搞坏！少吃但不能只吃一顿，多运动是好的。应该有效

千问 · 2009-8-2 15:17:54

我前段时间也是这样，很胖，我两个星期瘦了10斤，我每天要吃早晨，并且吃的很饱，午餐我也吃和平时一样，只是我不吃晚餐了，如果饿了我就吃一点水果效果很好这样或许可以减肥，但缺少营养，身体抵抗力会降低，很容易生病。

千问 · 2009-8-2 15:17:54

我只知道身体健康比什么都重要

千问 · 2009-8-2 15:17:54

fdsa