每天晚上失眠怎么改善？

显示全部楼层 · 2021-9-30 06:48:49

每天晚上失眠怎么改善？
女 | 0个月
2021-09-30 06:48:49
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来自北京市

健康咨询描述：
每天晚上失眠怎么改善？

千问 · 2021-9-30 06:48:49

每天晚上都失眠，建议寻求心理医生的帮助，心理医生可以帮助患者通过冥想练习来改善睡眠和缓解焦虑情绪，同时可以通过认知行为疗法，改善患者对睡眠的过度关注

千问 · 2021-9-30 06:48:49

病情分析：
如果每天晚上都失眠的话，首先要弄清失眠的原因。比如常见的原因，有生理因素，环境因素等。其实最重要的是性格特点，精神心理状态。
指导意见：
可以服用助眠药物。也可以做心理治疗或咨询。看看自己到底是哪种原因引起来的失眠，然后对症采取措施。空闲的时候可以经常拍打头顶前部，力度，以自己能够承受为宜。

千问 · 2021-9-30 06:48:49

病情分析：
每天晚上失眠，如果长期这样发展下去的话，有可能会导致身体和心理出现各种各样的异常表现
指导意见：
你如果每天晚上都存在失眠的话，一定要积极的调理，首先就是放松心情，不要焦虑紧张，另外就是要多参加一些户外的运动，而且一定要坚持规律活动，其次就是规律作息，每天晚上11点之前必须上床睡觉，睡前可以赢一杯温热的牛奶，泡一个热水脚，这些都有利于睡眠的改善，如果通过这些挑事忍让得不到改善的话，那么就需要服用，一些药物来改伤，比如天王补心丸，或者是柏孑养心丸，以及安神补脑液，谷维素，维生素B1，这些药物都有明显的治疗效果
以上是对“每天晚上失眠怎么改善？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！