瘦小腿求帮助

显示全部楼层 · 2009-8-3 10:36:12

建议多锻炼跟腱点脚跟跳高摸高！！这样有助于拉长小腿肌肉形状！

千问 · 2009-8-3 10:36:12

运动完没有做拉伸，肌肉纤维会堆在一起，造成越运动小腿越粗。在运动后趁着身体还很热的时候做腿部拉伸，这样运动产生的肌肉纤维会被拉长，线条就会越来越美了。1.一只脚向后撤半步，勾起在前面的脚（脚跟要落地，腿要伸直），后面的腿弯曲，双手扶住前面的腿，身体向下蹲，前面的小腿后侧被拉伸，能明显感觉到，控制10秒换另一条腿。2.找一个较低的台阶（如马路崖）或者较高的门槛，一只脚勾起脚尖搭在台阶边，另一只脚平放在后面站稳，保持放在台阶的那条腿伸直，身体前倾，控制10秒换另一条腿。注意：拉伸力度不要太大，运动完就马上做拉伸，这样效果会很好，而且不会受伤。参考资料：如果您的回答是从其他地方引用，请表明出处

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千问 · 2009-8-3 10:36:12

可以用出水秀秀身盐

千问 · 2009-8-3 10:36:12

每天踩20分钟的单车是瘦小腿最好的方法我就是一个例子就算我怎么胖小腿就是瘦的还有运动后要记得按摩下腿部不然过度运动很容易形成肌肉

千问 · 2009-8-3 10:36:12

如果是肌肉型的话，可能不太容易瘦哦~需要坚持每天按摩的。特别是运动好了以后啊...就以垂直方向按摩小腿...就像要把肌肉拉成长条状一样的按摩...。篮球这种运动是很容易让小腿的肌肉变发达的呢...所以每次运动完了以后一定要记得按摩...！还有，一定。要坚持哦。加油。经常穿袜子，穿久了就有用，要长点的，电视上看到的是这样说的，我也没试过

千问 · 2009-8-3 10:36:12

小腿脂肪都附着於肌肉中，而且都是不容易瘦下来的。最好的方法就是强化小腿肌肉。本文来自网站；实用美容文摘