森田疗法如何改善失眠

显示全部楼层 · 2021-11-16 21:04:58

森田疗法如何改善失眠
女 | 0个月
2021-11-16 21:04:58
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来自北京市

健康咨询描述：
森田疗法如何改善失眠

千问 · 2021-11-16 21:04:58

森田疗法是从国外引进的一种行为，治疗方法主要是通过某些行为方式调整心理状态，释放一些负面的情绪，正向面对现实，当心情低落或者烦躁的时候，可以出去走走，到山上吼几声，释放压力也可以通过击打一些东西，把自己负面的情绪发泄出来。

千问 · 2021-11-16 21:04:58

森田疗法是常见的心理治疗方法，是由日本人创造的一种心理治疗方法，主要用于治疗焦虑症，强迫症等神经症，其治疗的内核特点主要是讲究顺其自然，在改善神经症状的同时也改善失眠症状。