小腿肌肉怎么减？

显示全部楼层 · 2011-12-6 11:22:53

步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。步骤二：加强消脂收紧运动当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的），下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果，每日可以做些收形运动。运动（1） 1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。 2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏...

千问 · 2011-12-6 11:22:53

肌肉要比脂肪难减的多,如果没有特殊锻炼,小腿上的肌肉是与生俱来的.人类运动首先消耗能量,之后消耗脂肪,最后消耗蛋白质,蛋白质消耗完了人就死了.而肌肉就是蛋白质.所以你应该不吃饭,使劲运动让身体达到消耗蛋白质的水平,注意别死就行....

千问 · 2011-12-6 11:22:53

二宝教你如何消除肌肉腿~！...

千问 · 2011-12-6 11:22:53

跑步，慢跑，跑步的时候脚跟先着地，...

千问 · 2011-12-6 11:22:53

跑步啊...