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一日三餐如何吃减肥？

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2 | 2020-8-7 08:22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式

减肥时除了要摄入足够的蛋白质时，能量摄入也很重要，但把能量摄放放到早上，这样有时间消耗，但摄入能量的多少以你体力劳动或运动量决定，切不可过量摄入，中午可以吃一些富含蛋白质的牛肉或鱼虾等，晚上多吃蔬菜及水果，减少热量的摄入。...

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千问 | 2020-8-7 08:22:33 | 显示全部楼层

减肥，不能不吃饭。一日三餐也要好好吃饭，只不过这三餐的吃法有点讲究，学会了就能够轻松来减肥。...

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千问

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论坛元老

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