☆ 1,睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平. 可同时用下方配合用：买5斤蚕砂做个小枕头,每天睡觉放在颈部下,就会改善颈椎的不适..
2,避免和减少急性损伤,如避免抬重物…等.
4,积极治疗局部感染和其他疾病.
5,改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.
☆ 网络个人观点,仅供参考
你好,颈椎病是指颈椎间盘退行性病变及其继发性椎间关节退行性病变所致脊髓,神经,血管损伤而表现的相应症状和体征,男性多于女性,属中医“项痹”范畴.
病理分型：1,颈型：枕颈部痛,颈活动受限,颈肌僵硬,有相应压痛点.X线显示：颈椎在病变节段改变；2,神经根型：颈椎伴上肢放射痛,颈后伸时加重,受压神经根皮肤节段分布区感觉减弱,腱反射减弱,肌萎缩,活动受限.X线显示：椎体增生,钩椎关节增生明显,椎间隙变窄,椎间孔变小；3,脊髓型：椎动脉型：头痛眩晕,耳鸣,耳聋,视物不清,有体位性猝倒,颈椎侧弯后伸时症状加重,CT显示左右横突孔大小不对称,一侧相对狭窄,横突间距变小,钩椎关节增生；4,交感神经型：眼脸无力,视力模糊,头痛,头晕,枕颈痛,CT显示色椎增生,椎间孔变狭窄,颈椎有不同程度错位,椎动脉有受压影响.
治疗意见：中医保守疗法,外贴董氏膏药,内服中成药,可以起到活血化瘀,补肾壮骨,通经活络等功效.
注意
平卧硬板床,低枕,保暖,不宜长期底头劳作,
早日康复!颈椎病后颈牵拉：以双手用力将头向前下拉,尽量使下巴贴胸口,至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止.停留15秒再放松,重复5次.
2）肩胛牵拉：将左手掌置于右肩,右手置于头顶,右手用力将头向右前下方拉,至有拉扯感为止.停留15秒,再放松,重复5次.
3）摩面：两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴,向上做擦脸动作,至额前,沿耳旁按摩至颌下,并轻轻按压耳垂周围,还原至鼻旁面颊.
重复上述动作,共12次.
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