QA：为什么运动后体重会不减反增

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1 | 2012-12-31 22:50:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

问：我去健身房运动了2个月，但体重一直没有大的变化，甚至还有不降反升的趋势，怎么会这样？答：刚开始进行运动时体重是不会明显下降也许还会上升一些，这些都是正常现象，说明你长期没有运动，通过运动导致了肌肉量的适当增长，使你的体重增加了，肌肉的适当增长对长期的体重维持使一个好的影响，肌肉量增加会提高自身的基础代谢率，这样在你不运动的时候也会维持比较高的能量消耗，不至于使你一段时间不运动后导致体重反弹，希望你坚持运动，建议你加强下肢的肌肉锻炼，联系以轻重量多次数为主，每组练习不低于15次，可以达到20次，每组2-3次，并且在每次运动后一定做到充分的拉伸，保持肌肉的弹性及线条感。...

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