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那通术俗的讲有氧运动就是到户外..

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查看11 | 回复1 | 2008-11-18 09:48:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
那通术俗的讲有氧运动就是到户外..
保密 | 0个月
2008-11-18 09:48:45
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健康咨询描述：
那通术俗的讲有氧运动就是到户外多呼吸新鲜空气吗
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千问 | 2008-11-18 09:48:45 | 显示全部楼层
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态.简单来说,是指任何富韵律性的运动,其 运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%).是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率.心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,
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