养生饮食是什么？

显示全部楼层 · 2022-1-2 11:24:50

养生饮食是什么？
女 | 28岁
2022-01-02 11:24:50
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来自北京市

健康咨询描述：
最近身体老是觉得很不舒服，每天都是很晚才睡，老是失眠，睡不着，眼镜也有点红肿，而且还上火，开始冒痘痘，好几天了，都不见情况有所好转。听说养生饮食有帮助。

想得到怎样的帮助：养生饮食是什么？

千问 · 2022-1-2 11:24:50

老是失眠，睡不着，这样持续多长时间了，超过三个月就要考虑是否是失眠，出现失眠也不用惊慌，每天晚上进食不宜过饱，因为过饱的话会影响血液流动，造成过度兴奋，餐后呢可以进行适宜的运动，如散步听音乐，睡前不要喝浓茶或咖啡，可以用热水泡泡脚，选择比较安静的环境入睡