高三体育生　上身只有腹部有肥肉　身高172　体重78公斤　18周岁　怎么

显示全部楼层 · 2013-1-9 21:37:33

体育生怎么还腹部有肥肉。。我记得我哥是田径队的，腹部四块腹肌。减腹部肥肉的话那就每天坚持做仰卧起坐，女生每天坚持做几个仰卧起坐腹部就不会有赘肉了。男生的话，起码一天二十个吧。多运动，不挑食啥的，想长高的话这个有点难度啊，才十八的话应该还能再长一些个子，喝牛奶，打打篮球啥的，我们以前上过关于医学的课，脚底的穴位里有的可以刺激长高的，具体是什么穴位你去百度一下或者去问问中医吧，我也不知道。男生胖的话，一般是吃出来的，控制一下口腹之欲啦，多吃蔬菜水果喽，少吃零食。欸，老生常谈了。。坚持下来总会有用的，希望你减肥增高双成功...

千问 · 2013-1-9 21:37:33

172的身高78公斤，是有点..每天少吃多餐，慢跑，但不要快跑。多做仰卧起坐之类的腰腹运动。可以打打篮球之类的。我176cm，只有59公斤呵呵...（希望能帮到你，谢谢采纳好评）...

千问 · 2013-1-9 21:37:33

多做仰卧起坐，吃饭与运动量成正比，避免久坐！...

千问 · 2013-1-9 21:37:33

一定要多运动！！！长跑很不错，打篮球踢足球也不错。高脂肪的少吃点，零食少吃，多吃蔬菜水果，这些基本的东西很少人看到。增高的话，多喝牛奶和含钙物，多打篮球。...

千问 · 2013-1-9 21:37:33

仰卧起坐，每晚4主，每组50个，以后适量增加。增高么，打篮球，踢足球，运动就行了，药物不好...

高三体育生 上身只有腹部有肥肉 身高172 体重78公斤 18周岁 怎么

高三体育生　上身只有腹部有肥肉　身高172　体重78公斤　18周岁　怎么