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一天十五分钟，怎样锻炼自己的腰腹力量

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1 | 2009-8-7 17:12:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

仰卧起坐，慢慢的运动，保证迅速增加腰腹力量

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千问 | 2009-8-7 17:12:37 | 显示全部楼层

仰卧起坐能很好的锻炼腹肌.不过受场地限制.可以做俯卧撑.练腹肌也很好

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千问

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