每天2.5公里的路10中能起到减肥的效果吗？我175 mm 近160斤肚子有点大？

显示全部楼层 · 2011-12-29 11:58:53

每天10分钟跑2.5公里的路，不可能起到减肥的效果。因为脂肪还没开始消耗运动就停止了。建议你每日运动1小时以上，一有氧运动为主，比如慢跑（不求快速）。同时注意节食。持之以恒，必有成效.祝你和我一样，早日减肥成功！...

千问 · 2011-12-29 11:58:53

不会太明显，但也会有一些效果要想快速有效，必须是持续时间较长的有氧运动...

千问 · 2011-12-29 11:58:53

▇Ν▇Ε▇减t▇肥x▇茶y不错...

千问 · 2011-12-29 11:58:53

每天跑步30分钟，在坚持做仰卧起坐，跳绳，我就是这样瘦下来的...

千问 · 2011-12-29 11:58:53

那要看吃多少了,吃得多走再远也白费,减肚子的话用仰卧起坐吧...

每天2.5公里的路10中能起到减肥的效果吗？我175 mm 近160斤 肚子有点大 ？