一天吃几个蛋是正常?

显示全部楼层 · 2013-1-16 15:26:09

从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。...

千问 · 2013-1-16 15:26:09

一天吃两个最好,吃多了营养会流失...

千问 · 2013-1-16 15:26:09

早餐吃一个就行了...

千问 · 2013-1-16 15:26:09

一天吃两个算正常...

千问 · 2013-1-16 15:26:09

一天一个就够了...