难入眠吃什么好呢？

显示全部楼层 · 2012-5-29 23:17:47

1、喝薰衣草茶或玫瑰花茶，都具有安神作用。2、喝一小杯牛奶3、在床头放几个苹果，苹果的气味有安眠作用。4、建议听英语听力，= =我每次一听英语就犯困= =5、晚餐不要吃太撑。6、傍晚适当锻炼，跑步打球都可以。累了，晚上容易入眠。...

千问 · 2012-5-29 23:17:47

能够在晚饭过后活动活动身体，史身体产生疲劳状况，然后睡觉之前喝点鲜奶，总之尽量避免吃药。养成良好的生活习惯不要熬夜最好早睡早起，调整好每天的生物钟这样到点就发困，彻底告别失眠。...

千问 · 2012-5-29 23:17:47

喝200ML温牛奶，吃点小零食，听点小音乐，自然慢慢入睡。...

千问 · 2012-5-29 23:17:47

什么都不要吃，吃反而会导致胃消化蠕动，不利于睡眠的质量。...

千问 · 2012-5-29 23:17:47

喝茶。吃苹果...