啥运动可以提高学习记忆力

显示全部楼层 · 2012-5-31 21:36:55

脑力运动 1、辣椒
维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。生吃效果更好。
2、胡萝卜
可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。
3、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
4、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智...

千问 · 2012-5-31 21:36:55

跳舞！！最好是有一定肢体性、节奏性的，比如说爵士舞。舞蹈最大的好处不是帮mm们塑造良好体型，而是充分带动身体的每个细胞，生命在于运动，学习了一些基本功之后，随心而动，舞动青春。...

千问 · 2012-5-31 21:36:55

跑步，跳绳...